什麼是 八字腳 ? 外八字腳 ? 入字腳 ?
「 外八字腳 (俗稱 八字腳 )」和「 內八字腳 (俗稱 入字腳 )」,都是小朋友常見的步姿問題。「入字腳」出現的機會較高,但「 八字腳 」問題也不可忽視,因為足部寬扁幅度是會增加,從而引起相關問題。
成因
- 與遺傳因素有關,或可能是發育毛病誘發
- 坐姿或睡姿不當(如過多的盤膝坐)
- 肌肉不平衡(如大腿後外側肌肉過緊)
- 較明顯的扁平足或寬扁足問題,視覺上也會呈 八字腳
症狀
- 內八字腳影響容易跌倒
- 走路時步姿呈明顯八字腳
- 八字腳引起足部寬扁和足弓下陷,容易令扁平足問題惡化
改善方案
- 訂製矯形鞋墊: 矯正力學偏歪,處理八字腳引起的足部寬扁及容易跌倒的問1。
- 鞋墊配合針對八字腳的「八字步態板」設計: 可減輕小腿外旋問題,幫助兒童足部健康成長
- 保持正確坐臥姿勢: 減少長期盤膝坐及俯睡
- 伸展肌肉運動