足部問題：足底筋膜炎 | 拇趾外翻 | 足弓痛 | 前掌痛 | 脛後肌腱炎 | 厚繭雞眼 |跟腱炎 | 舟骨痛 | 足踝扭傷(拗柴) | 腳背痛 | 籽骨炎

前掌痛 是什麼?

前掌痛 是指前足的蹠骨頭疼痛，痛楚多數會集中在蹠趾關節之下。這毛病多見於足部偏歪人士、運動員、中年人及常穿高跟鞋或薄底鞋的女性身上。

成因

  • 足部偏歪 ：例如 寬扁足 或 高弓足 ，令前掌各個蹠骨頭的壓力不平均，增加了局部位置的壓力。同時也會增加蹠趾間的磨擦力，容易引起摩頓氏神經瘤
  • 足趾變形 ：例如爪狀趾、鎚狀趾，增加蹠趾關節的壓力
  • 穿著不良鞋子：例如高跟鞋、窄頭鞋和薄底鞋
前掌痛

症狀

  • 前腳掌越走越痛
  • 腳掌面痛
  • 足趾背伸 (向上彎曲) 時也會容易產生痛楚
  • 如出現摩頓氏神經痛，會有麻痺感覺
  • 走平路時也會有走石春路的感覺

治療方案

  1. 選擇合適鞋子 : 避免穿著高跟或窄頭鞋，鞋頭要寬闊，鞋底不可太薄
  2. 船底鞋: 厚底而前掌弧度大而硬的功能鞋，避免蹠趾關節在步行時彎曲，從而減低因足趾背伸所引起的前掌痛，減痛程度高
  3. 蹠骨墊 : 一個細小的水滴形小墊，分散蹠骨頭承受的壓力，承托橫足弓，減少神經所受之擠壓
  4. 前掌墊 : 有吸震卸力的作用，減輕前掌的壓力
  5. 訂製矯形鞋墊 : 承托及穩定足部，增加足底的接觸面，從而進一步分散前掌所受的壓力

相關影片

腳掌越走越痛? 船底鞋 有效減低卸除 前掌痛

前掌又痛又痺!? 厚底鞋 以外更正確選擇!