English前掌痛 是什麼?
前掌痛 是指前足的蹠骨頭疼痛，痛楚多數會集中在蹠趾關節之下。這毛病多見於足部偏歪人士、運動員、中年人及常穿高跟鞋或薄底鞋的女性身上。
蹠骨痛症狀
- 足部偏歪 ：例如 寬扁足 或 高弓足 ，令前掌各個蹠骨頭的壓力不平均，增加了局部位置的壓力。同時也會增加蹠趾間的磨擦力，容易引起摩頓氏神經瘤
- 足趾變形 ：例如爪狀趾、鎚狀趾，增加蹠趾關節的壓力
- 穿著不良鞋子：例如高跟鞋、窄頭鞋和薄底鞋
蹠骨痛症狀
- 前腳掌越走越痛
- 腳掌面痛
- 足趾背伸 (向上彎曲) 時也會容易產生痛楚
- 如出現摩頓氏神經痛，會有麻痺感覺
- 走平路時也會有走石春路的感覺
蹠骨痛舒緩改善方案
- 選擇合適鞋子 : 避免穿著高跟或窄頭鞋，鞋頭要寬闊，鞋底不可太薄
- 船底鞋: 厚底而前掌弧度大而硬的功能鞋，避免蹠趾關節在步行時彎曲，從而減低因足趾背伸所引起的前掌痛，減痛程度高
- 蹠骨墊 : 一個細小的水滴形小墊，分散蹠骨頭承受的壓力，承托橫足弓，減少神經所受之擠壓
- 前掌墊 : 有吸震卸力的作用，減輕前掌的壓力
- 訂製矯形鞋墊 : 承托及穩定足部，增加足底的接觸面，從而進一步分散前掌所受的壓力
FAQ
腳掌痛位置
腳掌痛可能會在腳掌的任何位置出現，包括前腳掌、中腳掌和後腳掌。腳掌痛的症狀也可能會有所不同，可能是疼痛、酸痛、痠痛或刺痛。腳掌痛的原因可能有很多，包括傷害、過度使用、疾病、異常的步態或足部結構不正常等。
前腳掌痛怎麼辦
更換鞋墊: 如果你使用的鞋墊不足以提供足夠的支撐，可以考慮更換鞋墊。
腳掌痛原因
腳掌痛的原因可能有很多，包括:
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傷害: 腳掌可能因跌倒、跑步時跌落、或撞傷而受傷，導致腳掌痛。
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過度使用: 運動或其他活動過度使用腳掌，可能會導致腳掌疲勞或痠痛。
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疾病: 腳掌痛可能是由疾病引起的，例如糖尿病、腰椎關節症或其他足部疾病。
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異常的步態: 腳掌痛可能是由於異常的步態引起的，例如扁平足或其他足部結構異常。
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其他原因: 腳掌痛可能還有其他原因，例如腳掌過敏、感染或其他健康問題。
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