English小腿痛 ，應如何處理？
小腿肌肉由兩組肌肉所組成︰腓腸肌和比目魚肌。這組肌肉很常被運用到，不論走路、跑步或跳躍，都需要使用小腿肌肉。使用率高，自然容易繃緊，疼痛亦會隨之而來。
小腿肌肉痛原因
- 運動過量，令小腿肌肉過緊或運動後小腿酸痛，但又少做小腿伸展運動
- 足部偏歪問題︰如扁平足、寛扁足或高弓足，令後跟出現外翻或內翻情況，令後跟筋鍵過份牽拉，從而引致肌肉過勞
小腿酸痛症狀
- 早上下床時，小腿會有刺痛感覺
- 走路時，小腿會有牽拉及疼痛感覺
- 走路久時，小腿會有繃緊的感覺
小腿酸痛
小腿酸痛是因為運動過量、肌肉過於緊繃、或是足部偏歪（如扁平足、寛扁足或高弓足）等問題，導致後跟筋鍵過度牽拉而引起的一種常見症狀。表現在早上下床時、走路或長時間站立時會感到小腿刺痛、牽拉或繃緊。改善小腿酸痛的方法多種多樣，包括穿著矯形鞋墊來矯正足部偏差、選擇適合的鞋子減低小腿肌肉的負擔、做伸展運動增加小腿的柔韌性，以及使用肌肉刺激儀來幫助放鬆小腿肌肉。