什麼是扁平足?

扁平足是最常見的足形問題之一。扁平足是指站立時足內側的足弓位弧度不足,榻陷並貼附在地上,同時後跟出現外翻。寬扁足則是相似的問題,但偏低的足弓弧度並未完全貼在地上。

成因

先天性因素包括:

  • 先天性原因包括遺傳、骨骼結構異常、韌帶鬆弛等

後天因素包括:

  • 兒童時期缺乏運動,令腳部的肌肉及韌帶力量不足
  • 穿著不合適的鞋履,足弓沒有足夠承托
  • 脛肌腱功能失調、類風濕性關節炎、骨折、長時間站立、過度的舉重和跳遠等

症狀

  • 足部內側足弓下陷,腳掌扁平
  • 舟骨外突,後跟外翻
  • 走路時後跟明顯偏歪
  • 兒童時期容易絆倒及扭傷,耐力較差,容易疲勞
  • 成年時期容易引起其他下肢問題,例如足弓痛、足底筋膜炎、膝痛等,甚至會出現腰痛
  • 鞋子容易變形或鞋內側出現磨損

治療方案

  1. 訂製矯形鞋墊:兒童由於足弓發育未完全,跟踺及韌帶比較柔軟,使用訂製矯形鞋墊,讓足部在理想的生物力學位置生長,避免日後足部偏歪的機會成人雖不能根治,使用訂製矯形鞋墊,可改善腳形、矯正足部偏歪、承托足弓,防止因足弓下榻而引起的足弓痛、足底筋膜炎、膝痛等問題
  1. 選擇合適的鞋履: 選擇鞋子時,應注意鞋底要堅固,以有效承托足弓;包跟位置也要堅固,以穩定後跟位置。不可選擇鞋底太薄太軟,以及包跟太軟的鞋,穿鞋時也要綁好鞋帶或貼好魔術貼,以穩定雙腳
  2. 強化肌肉運動: 強化足底已變弱的韌帶和肌肉