小孩晚間痛醒喊腳痛,足部寬扁竟與 生長痛 有關?

小孩半夜從睡夢中哭醒,有時甚至抱著腿部哭鬧,起初以為小孩是發惡夢,後來醫生診斷小孩是生長痛。 到底生長痛有需要治療嗎? 生長痛是否長大了就不痛?

成因

  • 足形問題, 例如寬扁足或扁平足
  • 過度使用同一部位
  • 骨強度減弱
  • 缺乏維他命D
  • 缺乏「好」脂肪 (例如Omega-3)
  • 攝取過多糖分 (高碳水化合物)
growth pain

症狀

生長痛是一種常見的反覆痛症,主要影響3-12歲的兒童,到達某年紀後生長痛會逐漸消失。

  • 疼痛位置通常位於腳部、小腿和大腿
  • 發病時間通常在黃昏或夜間
  • 發病時間屬偶發性,發病時間長短不一

治療方案

  1. 訂製矯形鞋墊 : 改善足部寬扁問題,穩定小童足部,從而減輕 生長痛 ,以及其出現頻率
  2. 補充維他命D: 研究發現缺乏維他命D與生長痛有關
  3. 健康飲食習慣: 低碳/低糖飲食,並攝取足夠Omega-3
  4. 適度按摩、熱敷和伸展運動

相關影片

小童晚間痛醒喊腳痛-足部寬扁竟與 生長痛 有關?