小孩晚間痛醒喊腳痛，足部寬扁竟與 生長痛 有關?

小孩半夜從睡夢中哭醒，有時甚至抱著腿部哭鬧，起初以為小孩是發惡夢，後來醫生診斷小孩是生長痛。 到底生長痛有需要處理嗎? 生長痛是否長大了就不痛?

成因

  • 足形問題, 例如寬扁足或扁平足
  • 過度使用同一部位
  • 骨強度減弱
  • 缺乏維他命D
  • 缺乏「好」脂肪 (例如Omega-3)
  • 攝取過多糖分 (高碳水化合物)
growth pain

症狀

生長痛是一種常見的反覆痛症，主要影響3-12歲的兒童，到達某年紀後生長痛會逐漸消失。

  • 生長痛位置通常位於腳部、小腿和大腿
  • 發病時間通常在黃昏或夜間
  • 發病時間屬偶發性，發病時間長短不一

改善方案

  1. 訂製矯形鞋墊 : 改善足部寬扁問題，穩定小童足部，從而減輕 生長痛 ，以及其出現頻率
  2. 補充維他命D: 研究發現缺乏維他命D與生長痛有關
  3. 健康飲食習慣: 低碳/低糖飲食，並攝取足夠Omega-3
  4. 適度按摩、熱敷和伸展運動

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