English什麼是籽骨炎？
我沒有拇趾外翻 為何大拇趾關節底部會痛？
大拇趾關節痛，人們通常會歸咎於拇趾外翻，猶其是內側拇趾囊的位置，是常見足部問題。但關節底部呢？這正正是籽骨 (俗稱芝麻骨或 種子骨 ) 的所在。每隻腳有兩粒籽骨，位於第一蹠骨前端的底部，被足底筋腱包圍著，起了滑輪的作用，促進大拇趾的正常屈曲。如果有足部偏歪問題，以及經常做前足著地的動作，都會容易誘發籽骨炎。
成因
籽骨炎主要成因是籽骨受壓或移位所引起
- 運動量的突然增加
- 拇趾外翻
- 需前足著地人士為高危一族 ( 例如短跑人仕，足球或欖球員等)
- 足部異常生物力學(如平扁足、寛扁足、高弓足、膝外翻等)所引起的繼發性的距下關節寬扁，都有機會令屈拇長肌滑行方向改變，引起籽骨與籽骨槽間不必要磨擦引起發炎
症狀
- 步行或站立時，大拇趾底部感到拉扯或疼痛
- 患處可能出現紅腫或炙熱感
改善方案
- 訂製矯正鞋墊 : 運動前適宜熱身，減少受傷機會如有足部力學偏歪者，並應徵詢足科矯形師意見，進行足部力學評估和訂製處方矯正鞋墊
- 舞蹈者墊 :使用有舞蹈者墊 ( Dancer Pad ) 的鞋墊可減輕籽骨受壓
- 冷敷 : 紅腫出現時可為患處進行冷敷。
- 自已護理 : 避免突然增加運動量，運動前需做熱身以減低受傷機會。
- 徵詢醫生意見 : 籽骨炎人士應徵詢醫生意見後，進行適當改善方案。