腳背疼痛知多少

腳背痛出現的機率,的確比腳底痛 (如足底筋膜炎、足弓痛、前掌痛等) 少,很常被人忽略。純粹是鞋的因素影響?還是有其他原因導致腳背痛?

成因

  • 蹠骨疲勞骨折
  • 因創傷、手術後或長期勞損所導致的腳背疼痛。
  • 跗骨聯合,例如距舟關節聯合
  • 關節間骨刺,例如蹠楔關節骨刺
  • 腳背伸肌腱過份緊
  • 足部力學偏歪引至下肢肌肉之間增加磨擦引起炎症
  • 扭傷過腳背肌肉
  • 經常穿著過份寬鬆的鞋,例如過份長、過份闊、及穿著無鞋帶或扣帶的鞋
腳背痛

症狀

  • 走路時腳背出現肌肉疼痛
  • 走路時腳背感覺容易疲勞
  • 腳背出現腫脹及發熱
  • 跪着或屈曲蹠趾關節出現腳背痛
  • 行走斜路、上落梯級時,腳背出現痠痛,嚴重者不能正常跨步上落樓級
  • 蹲時會增加腳背疼痛
  • 如果擺動腳板、則呈內或外翻時,腳背出現扭痠痛

治療方案

  1. 足背護套 : 如是較輕微的腳背發炎,可試用冷敷和足背護套來穩定和作壓力性的消腫
  2. 伸展運動 : 如有腳背伸肌鍵過緊,應進行相關伸展運動
  3. 訂製矯形鞋墊  : 如有足部力學偏歪者,應徵詢足科矯形師意見,進行足部力學評估和訂製矯形鞋墊
  4. 足踝或足背護套  : 可用足踝或足背護套固定傷過的患處
  5. 護足功能鞋  : 穿著腳背部份夠寬闊的鞋,避免壓緊患處
  6. 綁帶或扣帶鞋履 : 必須穿著有鞋帶或扣帶的鞋
  7. 減少劇烈運動
  8. 減少行走斜路及上落梯級
  9. 骨折必須立即加以固定
  10. 如有跗骨聯合,必須進行手術為患處進行紓壓