English腳背疼痛知多少
腳背痛出現的機率，的確比腳底痛 (如足底筋膜炎、足弓痛、前掌痛等) 少，很常被人忽略。純粹是鞋的因素影響？還是有其他原因導致腳背痛？
腳背痛成因
- 蹠骨疲勞骨折
- 因創傷、手術後或長期勞損所導致的腳背疼痛。
- 跗骨聯合，例如距舟關節聯合
- 關節間骨刺，例如蹠楔關節骨刺
- 腳背伸肌腱過份緊
- 足部力學偏歪引至下肢肌肉之間增加磨擦引起炎症
- 扭傷過腳背肌肉
- 經常穿著過份寬鬆的鞋，例如過份長、過份闊、及穿著無鞋帶或扣帶的鞋
腳背痛症狀
- 走路時腳背出現肌肉疼痛
- 走路時腳背感覺容易疲勞
- 腳背出現腫脹及發熱
- 跪着或屈曲蹠趾關節出現腳背痛
- 行走斜路、上落梯級時，腳背出現痠痛，嚴重者不能正常跨步上落樓級
- 蹲時會增加腳背疼痛
- 如果擺動腳板、則呈內或外翻時，腳背出現扭痠痛
腳背痛改善方案 / 腳背痛處理
- 足背護套 : 如是較輕微的腳背發炎，可試用冷敷和足背護套來穩定和作壓力性的消腫
- 伸展運動 : 如有腳背伸肌鍵過緊，應進行相關伸展運動
- 訂製矯形鞋墊 : 如有足部力學偏歪者，應徵詢足科矯形師意見,進行足部力學評估和訂製矯形鞋墊
- 足踝或足背護套 : 可用足踝或足背護套固定傷過的患處
- 護足功能鞋 : 穿著腳背部份夠寬闊的鞋，避免壓緊患處
- 綁帶或扣帶鞋履 : 必須穿著有鞋帶或扣帶的鞋
- 減少劇烈運動
- 減少行走斜路及上落梯級
- 骨折必須立即加以固定
- 如有跗骨聯合，必須進行手術為患處進行紓壓
腳背痛
腳背痛是一種常見的足部問題，可能由於蹠骨疲勞骨折、關節間骨刺、腳背伸肌腱過緊、足部力學偏歪、扭傷過腳背肌肉，或是穿著不適當的鞋類等因素所引起。症狀可能包括走路時腳背肌肉疼痛、容易疲勞、腳背腫脹和發熱，或者在跪或屈曲蹠趾關節時出現腳背痛。改善腳背痛的方法包括使用足背護套、進行伸展運動、訂製矯形鞋墊、使用足踝或足背護套、穿著適當的鞋子，以及適當地減少劇烈運動和行走斜路或上落樓梯。如果有跗骨聯合或骨折的情況，可能需要進行手術或固定處理。