小腿後筋又痠又痛?可能是 跟腱發炎 !
當您按壓小腿後筋最幼的位置,感到痠痛及疲累,您可能有 跟腱炎 (或稱作阿基里斯跟腱炎)!研究文獻指出,大約有六成跟腱炎與足部偏歪有關。正所謂病向淺中醫,只要配製有矯正角度的鞋墊,並於發炎時減低運動量,配合小腿牽拉運動等,能有效擺脫跟腱痛困擾!
成因
- 反覆扭傷足踝關節
- 跟肌腱過份牽拉,如過量的跑步及跳躍
- 足部偏歪問題,如扁平足、寛扁足、高弓足
- 不妥當拉筋運動引致跟肌腱組織損傷
- 經常穿著過份平、過份寬鬆的鞋履
當您按壓小腿後筋最幼的位置,感到痠痛及疲累,您可能有 跟腱炎 (或稱作阿基里斯跟腱炎)!研究文獻指出,大約有六成跟腱炎與足部偏歪有關。正所謂病向淺中醫,只要配製有矯正角度的鞋墊,並於發炎時減低運動量,配合小腿牽拉運動等,能有效擺脫跟腱痛困擾!