什麼是高弓足 / 高足弓定義?
高弓足是指足弓較正常高,呈拱橋狀,在足底壓力測試中甚至會出現斷掌情況。由於其異常的足部生物力學,高弓足人仕亦較大機會出現前掌痛、膝痛及腰痛等問題。
高弓足成因
- 先天性因素,包括第一束骨蹠屈、腓長肌或脛後肌痙攣、腓長肌及腓短肌過弱等問題,也有機會有遺傳性
- 神經系統的毛病所引致,例如夏柯氏症、小兒麻痺症、脊柱裂、脊髓發育不良等疾病
症狀
- 足弓過高
- 運動或走路時,容易疲勞、扭傷、肌肉酸痛
- 進行足底壓力測試時,足印時會出現疑似「斷腳掌」,或中足過窄的情況
高足弓改善改善方案
- 訂製矯形高弓足鞋墊:改善足部偏歪,有效承托足弓,增加接觸面,以分散壓力及穩定步姿,避免筋腱拉扯或不適
- 選擇合適鞋履︰
- 可掀開鞋舌及鬆開鞋帶的鞋履︰令足部有足夠空間,以免擠壓過高的腳背
- 特深鞋頭︰高弓足令筋腱易繃緊,有時更會引致爪狀趾,特深鞋頭可為前掌及腳趾提供足夠空間
- 鞋底硬度適中︰可高弓足改善吸震與卸力的效果,同時免加劇足跟著地時的不穩
- 高筒鞋款︰減低足踝扭傷機會
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