O形腳 是什麼?

O型腳 (學名為 膝內翻 ) 是指當雙腳合攏時,雙膝之間的空隙過闊。這不只是外觀的問題, O形腳 人士的膝關節內側比外側受壓為大,令膝內側房軟骨容易磨蝕。隨住年紀增長,膝關節可能會越來越彎,最終有機會導致骨磨骨,出現 退化性關節炎 。

O形腳成因

  • 先天性遺傳
  • 過早使用學行車或學習行路
  • 童年時的不良坐姿或睡姿,例如日式跪坐、曲膝趴睡等
  • 長期進行某種運動會較易令 O形腿 惡化,例如足球
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O形腳症狀

  • 初期:走路時擺動幅度大;身形亦會出現三凸問題,包括臀部、小腿、小腹等部位凸出
  • 膝痛:患者軟骨容易磨蝕,造成膝痛
  • 關節退化:膝內側承受的壓力會比正常人大,軟骨日積月累磨蝕,開始出現退化,早期症狀為膝關節鈍痛或痠痛,上下階梯疼痛加重,休息後感覺關節僵硬,關節活動變得不靈活,繼而出現「格格」的聲響,嚴重者上下階梯困難,寸步難行,甚至不能完全蹲下
  • 後期:半月板完全磨蝕,引致骨磨骨,關節嚴重變形,需要輪椅代步

O形腳改善方案

  1. 穿著O形腳減壓鞋:減低膝關節內側的負荷,即時減輕痛楚,重新訓練正確步姿
  2. 配戴 O形腳 護膝:利用四點壓力原理,將膝部角度矯正並提供牽拉力,有效增加關節的間距,減少骨磨骨情況,減痛及延緩惡化
  3. 服用補充劑:對於退化性關節炎人士,可服用天然蛋殼膜,以補充關節營養及紓緩痛症,效果比傳統葡萄糖胺和軟骨素好
  4. 運動強化膝關節肌肉:主要強化股外旋肌,控制O形腳,適合O形腳未算嚴重的人士
  5. 藥物治療:主要是以止痛藥去減輕痛楚。可提供即時減痛,但當藥效過後,又會再次疼痛
  6. 注射透明質酸:注射透明質酸入關節,代替已勞損的軟骨作磨擦,但需要定期注射
  7. 人工關節置換手術:置換一個新的人工關節代替已退化的膝關節,但會有相關的手術風險
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