EnglishO形腳 是什麼?
O型腳 (學名為 膝內翻 ) 是指當雙腳合攏時，雙膝之間的空隙過闊。這不只是外觀的問題， O形腳 人士的膝關節內側比外側受壓為大，令膝內側房軟骨容易磨蝕。隨住年紀增長，膝關節可能會越來越彎，最終有機會導致骨磨骨，出現 退化性關節炎 。
O形腳成因
- 先天性遺傳
- 過早使用學行車或學習行路
- 童年時的不良坐姿或睡姿，例如日式跪坐、曲膝趴睡等
- 長期進行某種運動會較易令 O形腿 惡化，例如足球
O形腳症狀
- 膝關節腫脹
- 膝內側疼痛
- 膝後外側疼痛
- 八字腳走路
- 走路時擺動幅度增加
O形腳改善方案
- 訂製處方矯型鞋墊/拖鞋：糾正走路時的關節角度減少膝蓋和股骨的負荷
- 配戴 O形腳 護膝：利用四點壓力原理，將膝部角度矯正並提供牽拉力，有效增加關節的間距，減少骨磨骨情況，即時減痛及延緩惡化
- 服用補充劑：對於退化性關節炎人士，可服用天然蛋殼膜，以補充關節營養及紓緩痛症，效果比傳統葡萄糖胺和軟骨素好
- 注射透明質酸：注射透明質酸入關節，代替已勞損的軟骨作磨擦，但需要定期注射
- 人工關節置換手術：置換一個新的人工關節代替已退化的膝關節，但會有相關的手術風險
- 藥物治療：主要是以止痛藥去減輕痛楚。可提供即時減痛，但當藥效過後，又會再次疼痛
- 運動強化膝關節肌肉：主要強化股外旋肌，控制O形腳，適合O形腳未算嚴重的人士
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