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什麼是 拇趾外翻 ?

拇趾外翻 是指大拇趾向外側 (即小趾那邊) 偏移，通常伴有拇趾囊腫 (俗稱波子骨)，即大拇趾關節內側骨頭突出及出現紅腫，是足科的常見痛症之一。拇趾外翻有機會隨著年紀惡化，拇趾囊腫位置會越見突出，大拇趾也可能會與二趾交疊，並改變整個前掌的形狀，影響深遠。
 
拇趾外翻並不只是女性的專利，也不一定和穿高跟鞋有關。事實上這是有遺傳性的，並有數個會令其惡化的風險因素。

成因

  • 拇趾外翻成因及惡化因素主要包括遺傳、穿鞋不當和足部偏歪問題
  • 遺傳︰足部韌帶過鬆、肌張力不足等特質會有遺傳性，形成拇趾外翻的機會增大
  • 穿鞋不當︰經常穿著高跟鞋或尖頭鞋會增加大拇趾壓力，容易誘發拇趾外翻惡化
  • 扁平足或寬扁足︰足部寬扁會令蹠趾關節在推送時處於不穩定狀態，肌肉的不平衡會將拇趾拉向外翻
拇趾外翻

症狀

  • 拇趾向外側偏移及或旋轉
  • 大拇趾關節突出，引起紅腫，形成拇趾囊腫 (俗稱波子骨) 的問題
  • 步行或運動後，拇趾囊位置感覺刺痛，猶其穿著高跟、窄頭或尖頭鞋的時候

改善方案

  1. 穿著前掌寬闊的鞋 :提供足夠空間以避免過分磨擦拇趾囊位置，減輕紅腫及痛楚。同時也應避免穿著高跟或尖頭鞋
  2. 配戴拇趾外翻梏具 : 幫助減慢拇趾外翻惡化的速度
  3. 配戴分趾器 : 以分隔大拇趾和二趾，減輕步行時的磨擦
  4. 訂製矯形鞋墊/拖鞋 :改善足部偏歪問題，穩定第一束骨，預防拇趾外翻惡化
  5. 外科手術 : 如拇趾外翻情況嚴重，應徵詢醫生意見，可能需接受外科手術治療，改善形狀上的問題

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